बच्चों में इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS)

इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) एक आम पाचन समस्या है जो आपके बच्चे के जीवन की गुणवत्ता को बुरी तरह से प्रभावित कर सकती है1। इसमें पेट में ऐंठन, दर्द, फूलन, गैस और शौच की आदतों में बदलाव जैसे लक्षण सामने आ सकते हैं, IBS बच्चों को निराश और असहज महसूस करा सकता है²। राहत के लिए IBS को समझना और इसे नियंत्रण में रखने के तरीकों के बारे में जानना बेहद ज़रूरी है।

इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) की पहचान

अपने बच्चे में IBS के लक्षणों को पता लगाना सही देखभाल के लिए ज़रूरी है। इन बातों पर ध्यान दें:

पेट दर्द:

पेट में बार-बार दर्द या ऐंठन इसके मुख्य लक्षण हैं और आमतौर पर शौच के बाद आराम मिल जाता है²।

पेट में फूलन:

बच्चों में IBS होने पर वह पेट में भारीपन या सूजन महसूस करते हैं³।

शौच की आदतें बदलना:

बारी-बारी से कब्ज़ और डायरिया होना इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) का संकेत हो सकता है, कुछ बच्चों में एक लक्षण की तुलना में दूसरा लक्षण ज़्यादा देखा जा सकता है⁴।

मल में बलगम आना:

IBS से पीड़ित कुछ बच्चों के मल में बलगम देखा जा सकता है⁵।

खाने से उत्पन्न लक्षण:

कुछ प्रकार के आहार लक्षणों को और बिगाड़ सकते हैं, इसलिए उनका पता लगाना और उनसे दूरी रखना ज़रूरी है⁶।

इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) के कारण

इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) का सटीक कारण अभी भी स्पष्ट नहीं है, पर इसके कई कारक हो सकते हैं:

आँत की गतिशीलता संबंधी समस्याएं: आँतों के असामान्य संकुचन से IBS के लक्षण उत्पन्न हो सकते हैं, या तो बहुत तेज़ (जिससे डायरिया हो सकता है) या बहुत धीमी (जिससे कब्ज़ हो सकता है)⁷।

खाने से एलर्जी: IBS से पीड़ित कई बच्चों को विशेष खाद्य पदार्थों, जैसे डेयरी या ग्लूटेन, से एलर्जी होती है, जो लक्षणों को और बिगाड़ सकते हैं⁸।

तनाव और मानसिक स्वास्थ्य: भावनात्मक तनाव, चिंता और परेशानी के कारण IBS के लक्षण और बिगड़ सकते हैं। मस्तिष्क और पेट के बीच का संबंध पाचन स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है⁹।

हार्मोन में परिवर्तन: बड़े बच्चों में यह एक आम समस्या है, पर विशेष तौर पर लड़कियों के हार्मोन में परिवर्तन होने पर IBS हो सकता है¹⁰।

पेट में बैक्टीरिया का असंतुलन: पेट में बैक्टीरिया के असंतुलन से भी IBS हो सकता है, जिससे पाचन तंत्र पर प्रभाव पड़ता है और फूलन हो सकती है¹¹।

इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) पर नियंत्रण

फिलहाल IBS के लिए कोई विशेष समाधान नहीं है, फिर भी कई तरीकों से लक्षणों को प्रभावी रूप से नियंत्रित किया जा सकता है:

लक्षण बिगाड़ने वाले आहार की पहचान

एक डायरी में वह आहार लिखें जिसे आपका बच्चा खाता है और ऐसे आहारों का पता लगाएं जिनके खाने से लक्षण सामने आते हैं। आम तौर पर इन खाद्य पदार्थों में डेयरी उत्पाद, ग्लूटेन और कुछ फल और सब्ज़ियां शामिल हैं¹²।

लो-FODMAP आहार दें

डॉक्टर से मिलकर लो-FODMAP आहार पर विचार करें, जिसमें पेट में फूलन और दर्द पैदा करने वाले विशेष किण्वनीय कार्बोहाइड्रेट नहीं होते।

हाइड्रेटेड रहें

नियमित मल त्याग और समग्र पाचन स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए अपने बच्चे को खूब पानी पीने के लिए प्रोत्साहित करें¹⁴।

नियमित रूप से व्यायाम

शारीरिक गतिविधि आँतों की गतिशीलता में सुधार कर सकती है और तनाव के स्तर को कम कर सकती है, जिससे IBS के लक्षणों से राहत मिलती है¹⁵।

तनाव पर नियंत्रण

ध्यान लगाना, गहरी साँस लेना और हल्के व्यायाम जैसी तकनीकें तनाव को कम कर सकती हैं और आपके बच्चे के समग्र स्वास्थ्य में सुधार ला सकती हैं¹⁶।

IBS की रोकथाम के लिए मार्गदर्शिका

हालांकि IBS का नियंत्रण काफी मुश्किल हो सकता है, फिर भी आप इसके लक्षणों से राहत पाने के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं।

संतुलित आहार दें:

फाइबर, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और भरपूर मात्रा में फल और सब्जियों से युक्त आहार पर ध्यान केंद्रित करें, साथ ही लक्षण बिगाड़ने वाले आहारों से सावधान रहें¹⁷।

एक्टिव रहें:

पाचन क्षमता को बेहतर बनाने और तनाव को नियंत्रण में रखने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना ज़रूरी है¹⁵।

आराम से खाना सिखाएं:

अपने बच्चे को सिखाएं कि वह धीरे-धीरे खाए, खाने को अच्छी तरह चबाए और ज़रूरत से ज़्यादा ना खाए ताकि उसका पाचन तंत्र बेहतर रूप से काम कर सके¹⁸।

प्रोबायोटिक्स:

अच्छी क्वॉलिटी का प्रोबायोटिक, पेट में लाभकारी बैक्टीरिया के संतुलन को बनाए रखने और कुछ बच्चों में लक्षणों से राहत पाने में मदद कर सकता है¹⁹।

प्रोबायोटिक्स:

हमारे उत्पाद

एंटरोजर्मिना® 2 बिलियन कैप्सूल्स

डायरिया और गट विकारों को प्रबंधित करने में मदद करता है
बच्चों के लिए
वयस्कों के लिए

Learn more

Shop now

एंटरोजर्मिना® 2 बिलियन मिनी बॉटल्स

तैयार-पीने योग्य मिनी बॉटल्स
डायरिया और गट विकारों को प्रबंधित करने में मदद करता है
बच्चों के लिए

Learn more

Shop now

Saps M, Youssef NN, Miranda A, et al. "Multicenter, National Study on Childhood Functional Gastrointestinal Disorders." Gastroenterology, vol. 139, no. 6, 2010, pp. 1928-1937.
Di Lorenzo C, Youssef NN, Sigurdsson L, et al. "Visceral Hyperalgesia in Children with Functional Abdominal Pain." Journal of Pediatrics, vol. 139, no. 6, 2001, pp. 838-843.
Tabbers MM, de Milliano I, Roseboom MG, Benninga MA. "Is Bloating a Valid Symptom in Children with Functional Abdominal Pain Disorders?" Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition, vol. 59, no. 4, 2014, pp. 486-490.
Van den Berg MM, Benninga MA, Di Lorenzo C. "Epidemiology of Childhood Constipation: A Systematic Review." American Journal of Gastroenterology, vol. 101, no. 10, 2006, pp. 2401-2409.
Hyams JS, Davis P, Sylvester FA, et al. "Clinical Features and Outcome of Irritable Bowel Syndrome in Adolescents." Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition, vol. 54, no. 1, 2012, pp. 1-5.
Halmos EP, Power VA, Shepherd SJ, Gibson PR, Muir JG. "A Diet Low in FODMAPs Reduces Symptoms of Irritable Bowel Syndrome." Gastroenterology, vol. 146, no. 1, 2014, pp. 67-75.
Ford AC, Sperber AD, Corsetti M, Camilleri M. "Irritable Bowel Syndrome." Lancet, vol. 396, no. 10263, 2020, pp. 1675-1688.
Heyman MB; Committee on Nutrition; Section on Gastroenterology, Hepatology, and Nutrition. "Lactose Intolerance in Children and Adolescents: Position Statement of the American Academy of Pediatrics." Pediatrics, vol. 118, no. 3, 2006, pp. 1279-1286.
Chrousos GP. "Stress and Disorders of the Stress System." Nature Reviews Endocrinology, vol. 5, no. 7, 2009, pp. 374-381.
Longstreth GF, Thompson WG, Chey WD, Houghton LA, Mearin F, Spiller RC. "Functional Bowel Disorders." Gastroenterology, vol. 130, no. 5, 2006, pp. 1480-1491.
Mayer EA, Tillisch K, Gupta A. "Gut/Brain Axis and the Microbiota." Journal of Clinical Investigation, vol. 125, no. 3, 2015, pp. 926-938.
Camilleri M, Ford AC, Mawe GM, et al. "Chronic Constipation." Nature Reviews Disease Primers, vol. 3, 2017, p. 17095.
Rasquin A, Di Lorenzo C, Forbes D, et al. "Childhood Functional Gastrointestinal Disorders: Child/Adolescent." Gastroenterology, vol. 130, no. 5, 2006, pp. 1527-1537.
Heyman MB. "Hydration and Gastrointestinal Function in Children." Nutrition Reviews, vol. 65, no. 8, 2007, pp. 439-443.
Ouwehand AC, Salminen S, Isolauri E. "Probiotics: An Overview of Beneficial Effects." Antonie van Leeuwenhoek, vol. 82, no. 1, 2002, pp. 279-289.